| Тыква (Запекание) | 125 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Миндаль | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 70 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.4 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.2% | 809 г |
| Жиры | 26.9 г | 56 г | 48% | 16.1% | 208 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.8% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.7% | 909 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4257 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.7 мкг | 900 мкг | 27.5% | 9.2% | 363 г |
| Ретинол | 0.192 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| бета Криптоксантин | 0.772 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.09 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.329 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 6.5% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 116.26 мг | 500 мг | 23.3% | 7.8% | 430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 4.9% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.737 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.4% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.098 мкг | 10 мкг | 11% | 3.7% | 911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.393 мг | 15 мг | 36% | 12.1% | 278 г |
| гамма Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.486 мкг | 50 мкг | 19% | 6.4% | 527 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8412 мг | 20 мг | 14.2% | 4.8% | 704 г |
| Ниацин | 0.985 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.87 мг | 2500 мг | 18.4% | 6.2% | 542 г |
| Кальций, Ca | 180.92 мг | 1000 мг | 18.1% | 6.1% | 553 г |
| Кремний, Si | 16.492 мг | 30 мг | 55% | 18.4% | 182 г |
| Магний, Mg | 56.33 мг | 400 мг | 14.1% | 4.7% | 710 г |
| Натрий, Na | 296.33 мг | 1300 мг | 22.8% | 7.6% | 439 г |
| Сера, S | 115.95 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.9% | 862 г |
| Фосфор, P | 324.6 мг | 800 мг | 40.6% | 13.6% | 246 г |
| Хлор, Cl | 437.79 мг | 2300 мг | 19% | 6.4% | 525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.277 мг | 18 мг | 12.7% | 4.3% | 791 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.8% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 7.143 мкг | 10 мкг | 71.4% | 23.9% | 140 г |
| Литий, Li | 4.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5194 мг | 2 мг | 26% | 8.7% | 385 г |
| Медь, Cu | 108.34 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 3.6% | 923 г |
| Молибден, Mo | 10.22 мкг | 70 мкг | 14.6% | 4.9% | 685 г |
| Никель, Ni | 24.929 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.401 мкг | 55 мкг | 24.4% | 8.2% | 410 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.39 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6516 г |
| Хром, Cr | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.8% | 1193 г |
| Цинк, Zn | 1.0062 мг | 12 мг | 8.4% | 2.8% | 1193 г |
| Цирконий, Zr | 6.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.433 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.788 г | ~ | |||
| Валин | 0.531 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.738 г | ~ | |||
| Лизин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.457 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.488 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.811 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.942 г | ~ | |||
| Глицин | 0.402 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.366 г | ~ | |||
| Серин | 0.565 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 256.82 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.96 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.523 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.116 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.101 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.264 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.338 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.172 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.059 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.657 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.078 г | min 16.8 г | 77.8% | 26.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.631 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.239 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.5% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный хлеб составляет 298,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».