| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 20 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 10 г |
| Сыр плавленый, российский | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.5 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4% | 745 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 12.4% | 239 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 3.3% | 905 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.6% | 526 г |
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6245 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157 мкг | 900 мкг | 17.4% | 5.2% | 573 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.5% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.4% | 2165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.925 мг | 20 мг | 19.6% | 5.8% | 510 г |
| Ниацин | 1.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.75 мг | 2500 мг | 6.8% | 2% | 1464 г |
| Кальций, Ca | 199.25 мг | 1000 мг | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Натрий, Na | 438 мг | 1300 мг | 33.7% | 10% | 297 г |
| Сера, S | 54.5 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1835 г |
| Фосфор, P | 269.8 мг | 800 мг | 33.7% | 10% | 297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.675 мг | 18 мг | 9.3% | 2.8% | 1075 г |
| Медь, Cu | 15.63 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6398 г |
| Цинк, Zn | 0.7775 мг | 12 мг | 6.5% | 1.9% | 1543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.705 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.988 г | ~ | |||
| Пролин | 0.567 г | ~ | |||
| Серин | 0.717 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.575 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.263 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.188 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.488 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.558 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.24 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.215 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.158 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.198 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.425 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.475 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность бутерброд составляет 337,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».