| Миндаль | 20 г |
| Фундук | 20 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 8 г |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, подслащенная, консервированная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.5 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3% | 916 г |
| Жиры | 31.9 г | 56 г | 57% | 15.9% | 176 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.3% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4826 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.7 мкг | 900 мкг | 19.4% | 5.4% | 515 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 3.9% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 96.65 мг | 500 мг | 19.3% | 5.4% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 3.6% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2.2% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.837 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.6% | 1752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 2.6% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.464 мг | 15 мг | 36.4% | 10.1% | 275 г |
| Витамин Н, биотин | 15.831 мкг | 50 мкг | 31.7% | 8.8% | 316 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4481 мг | 20 мг | 12.2% | 3.4% | 817 г |
| Ниацин | 0.761 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.25 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.7% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 91.18 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.5% | 1097 г |
| Кремний, Si | 11.236 мг | 30 мг | 37.5% | 10.4% | 267 г |
| Магний, Mg | 52.89 мг | 400 мг | 13.2% | 3.7% | 756 г |
| Натрий, Na | 52.7 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.1% | 2467 г |
| Сера, S | 98.73 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.8% | 1013 г |
| Фосфор, P | 161.1 мг | 800 мг | 20.1% | 5.6% | 497 г |
| Хлор, Cl | 70.9 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.9% | 3244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.593 мг | 18 мг | 8.9% | 2.5% | 1130 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.6% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 5.657 мкг | 10 мкг | 56.6% | 15.7% | 177 г |
| Литий, Li | 3.079 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0103 мг | 2 мг | 50.5% | 14% | 198 г |
| Медь, Cu | 197.64 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 5.5% | 506 г |
| Молибден, Mo | 9.764 мкг | 70 мкг | 13.9% | 3.9% | 717 г |
| Никель, Ni | 17.416 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.961 мкг | 55 мкг | 18.1% | 5% | 552 г |
| Стронций, Sr | 28.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.52 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12300 г |
| Хром, Cr | 21.91 мкг | 50 мкг | 43.8% | 12.2% | 228 г |
| Цинк, Zn | 0.9742 мг | 12 мг | 8.1% | 2.3% | 1232 г |
| Цирконий, Zr | 4.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.749 г | ~ | |||
| Валин | 0.433 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.625 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.31 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.236 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.151 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.078 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.195 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.21 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.045 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.831 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.738 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.787 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.773 г | min 16.8 г | 93.9% | 26.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.282 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.3% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.547 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето оладьи составляет 359,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».