| Фасоль, зерно (Варка) | 50 г |
| Вода | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 185 г |
| Морковь (Варка без слива) | 25 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.3% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 8.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.6% | 1111 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.1 мкг | 900 мкг | 11.2% | 20.7% | 890 г |
| бета Каротин | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 22.7% | 816 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 10.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 12.65 мг | 500 мг | 2.5% | 4.6% | 3953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 7.9% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 17.2% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.257 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.7% | 3263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.16 мг | 90 мг | 9.1% | 16.8% | 1103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 32895 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.2 мкг | 120 мкг | 24.3% | 44.9% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2093 мг | 20 мг | 6% | 11.1% | 1654 г |
| Ниацин | 0.653 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.91 мг | 2500 мг | 12.2% | 22.6% | 820 г |
| Кальций, Ca | 26.33 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.8% | 3798 г |
| Кремний, Si | 25.073 мг | 30 мг | 83.6% | 154.5% | 120 г |
| Магний, Mg | 20.37 мг | 400 мг | 5.1% | 9.4% | 1964 г |
| Натрий, Na | 139.6 мг | 1300 мг | 10.7% | 19.8% | 931 г |
| Сера, S | 28.88 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.4% | 3463 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 15.3% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 234.96 мг | 2300 мг | 10.2% | 18.9% | 979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 9.2% | 1998 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 3.7% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 3.636 мкг | 10 мкг | 36.4% | 67.3% | 275 г |
| Литий, Li | 25.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1874 мг | 2 мг | 9.4% | 17.4% | 1067 г |
| Медь, Cu | 105.35 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 19.4% | 949 г |
| Молибден, Mo | 8.013 мкг | 70 мкг | 11.4% | 21.1% | 874 г |
| Никель, Ni | 16.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 178.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.244 мкг | 55 мкг | 4.1% | 7.6% | 2451 г |
| Стронций, Sr | 4.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.26 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5693 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 15.7% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 0.4683 мг | 12 мг | 3.9% | 7.2% | 2562 г |
| Цирконий, Zr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.43 г | ~ | |||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».