| Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая | 150 г |
| Кунжут, семя | 10 г |
| Семена тыквы целиком, обжаренные с солью | 30 г |
| Изюм | 36 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Финик | 35 г |
| Орех грецкий | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.1 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3.7% | 704 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 6.9% | 384 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 6.7% | 395 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 12.8% | 206 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 398 мкг | 900 мкг | 44.2% | 11.6% | 226 г |
| бета Каротин | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 2.6% | 1014 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.396 мг | 1.5 мг | 26.4% | 6.9% | 379 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.4% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 15.31 мг | 500 мг | 3.1% | 0.8% | 3266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 3.8% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 2.8% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.055 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.3% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.977 мг | 15 мг | 19.8% | 5.2% | 504 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8511 мг | 20 мг | 14.3% | 3.8% | 701 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 705.3 мг | 2500 мг | 28.2% | 7.4% | 354 г |
| Кальций, Ca | 253.05 мг | 1000 мг | 25.3% | 6.7% | 395 г |
| Магний, Mg | 141.13 мг | 400 мг | 35.3% | 9.3% | 283 г |
| Натрий, Na | 117.03 мг | 1300 мг | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Сера, S | 75.35 мг | 1000 мг | 7.5% | 2% | 1327 г |
| Фосфор, P | 299.8 мг | 800 мг | 37.5% | 9.9% | 267 г |
| Хлор, Cl | 2.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 96234 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.183 мг | 18 мг | 67.7% | 17.8% | 148 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 1.8% | 1433 г |
| Марганец, Mn | 1.7445 мг | 2 мг | 87.2% | 22.9% | 115 г |
| Медь, Cu | 289.4 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 7.6% | 346 г |
| Селен, Se | 12.873 мкг | 55 мкг | 23.4% | 6.2% | 427 г |
| Фтор, F | 65.51 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6106 г |
| Цинк, Zn | 2.434 мг | 12 мг | 20.3% | 5.3% | 493 г |
Энергетическая ценность Мюсли сыроедное составляет 380,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».