| Миндаль | 75 г |
| Сыр Моцарелла для Пиццы [ЯНТА] | 215 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Яичный белок куриный | 0 г |
| Яичный желток куриный | 0 г |
Https://www.youtube.com/watch?v=tePElKa8v-A
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.4 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 7.9% | 353 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 14.4% | 194 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.4% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.5% | 1848 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 3.6% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 58.36 мг | 500 мг | 11.7% | 3.3% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 1.8% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.523 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.406 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.1% | 2463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.788 мг | 15 мг | 38.6% | 10.8% | 259 г |
| Витамин Н, биотин | 4.745 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.7% | 1054 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0954 мг | 20 мг | 10.5% | 2.9% | 954 г |
| Ниацин | 0.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.46 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.2% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 73.15 мг | 1000 мг | 7.3% | 2% | 1367 г |
| Кремний, Si | 11.538 мг | 30 мг | 38.5% | 10.8% | 260 г |
| Магний, Mg | 56.22 мг | 400 мг | 14.1% | 3.9% | 711 г |
| Натрий, Na | 27.05 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4806 г |
| Сера, S | 73.57 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.1% | 1359 г |
| Фосфор, P | 144.6 мг | 800 мг | 18.1% | 5.1% | 553 г |
| Хлор, Cl | 37.8 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 2.2% | 1258 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 4.685 мкг | 10 мкг | 46.9% | 13.1% | 213 г |
| Литий, Li | 4.938 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4484 мг | 2 мг | 22.4% | 6.3% | 446 г |
| Медь, Cu | 47.63 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.3% | 2100 г |
| Молибден, Mo | 7.962 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.2% | 879 г |
| Никель, Ni | 27.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.245 мкг | 55 мкг | 11.4% | 3.2% | 881 г |
| Стронций, Sr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.15 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12841 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.7% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.6942 мг | 12 мг | 5.8% | 1.6% | 1729 г |
| Цирконий, Zr | 8.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.615 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.651 г | ~ | |||
| Валин | 0.359 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.682 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.284 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.209 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.416 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.387 г | min 16.8 г | 55.9% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.155 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.4% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-основа для пиццы составляет 357,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».