| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Крупа манная | 40 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Вишня консервированная (Припускание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.9 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1087 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 12.7% | 507 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.5% | 2667 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 5.5% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.2% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.7% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 49.04 мг | 500 мг | 9.8% | 6.3% | 1020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 3.4% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 5.1% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.752 мкг | 400 мкг | 7.2% | 4.6% | 1391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.85 мкг | 3 мкг | 28.3% | 18.3% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.3% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.4% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 2.1% | 3080 г |
| Витамин Н, биотин | 6.419 мкг | 50 мкг | 12.8% | 8.3% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1503 мг | 20 мг | 15.8% | 10.2% | 635 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.22 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.3% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 85.23 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.5% | 1173 г |
| Кремний, Si | 0.489 мг | 30 мг | 1.6% | 1% | 6135 г |
| Магний, Mg | 23.31 мг | 400 мг | 5.8% | 3.7% | 1716 г |
| Натрий, Na | 43.27 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.1% | 3004 г |
| Сера, S | 156.97 мг | 1000 мг | 15.7% | 10.1% | 637 г |
| Фосфор, P | 140.6 мг | 800 мг | 17.6% | 11.4% | 569 г |
| Хлор, Cl | 87.23 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.5% | 2637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 2.3% | 2795 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 4.384 мкг | 10 мкг | 43.8% | 28.3% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.0676 мг | 2 мг | 3.4% | 2.2% | 2959 г |
| Медь, Cu | 79.87 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.2% | 1252 г |
| Молибден, Mo | 9.18 мкг | 70 мкг | 13.1% | 8.5% | 763 г |
| Селен, Se | 20.938 мкг | 55 мкг | 38.1% | 24.6% | 263 г |
| Фтор, F | 29.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13482 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.3% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.4546 мг | 12 мг | 3.8% | 2.5% | 2640 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная с вишней составляет 154,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».