| Сельдерей (корень) | 95 г |
| Перец сладкий красный | 103 г |
| Брокколи | 66 г |
| Чеснок | 6 г |
| Помидор (томат), парниковый | 122 г |
| Грудинка Рублевская [Рублевский МПЗ] | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.7% | 2621 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8% | 2240 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.6% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 15.9% | 1111 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128 мкг | 900 мкг | 14.2% | 25.1% | 703 г |
| альфа Каротин | 4.508 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 28.1% | 627 г |
| бета Криптоксантин | 0.18 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 253 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 7.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 7.66 мг | 500 мг | 1.5% | 2.7% | 6527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 10.8% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 19.6% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.011 мкг | 400 мкг | 4.5% | 8% | 2221 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 95.35 мг | 90 мг | 105.9% | 187.1% | 94 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 5.5% | 3233 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 33 мкг | 120 мкг | 27.5% | 48.6% | 364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9148 мг | 20 мг | 4.6% | 8.1% | 2186 г |
| Ниацин | 0.701 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.13 мг | 2500 мг | 11.6% | 20.5% | 862 г |
| Кальций, Ca | 32.7 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.8% | 3058 г |
| Кремний, Si | 29.826 мг | 30 мг | 99.4% | 175.6% | 101 г |
| Магний, Mg | 14.81 мг | 400 мг | 3.7% | 6.5% | 2701 г |
| Натрий, Na | 31.78 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.2% | 4091 г |
| Сера, S | 16.81 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5949 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 8.1% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 28.21 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.1% | 8153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 6.2% | 2894 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 5.3% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 3.459 мкг | 10 мкг | 34.6% | 61.1% | 289 г |
| Литий, Li | 39.702 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1839 мг | 2 мг | 9.2% | 16.3% | 1088 г |
| Медь, Cu | 93.95 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 16.6% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 5.195 мкг | 70 мкг | 7.4% | 13.1% | 1347 г |
| Никель, Ni | 8.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.027 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.4% | 5355 г |
| Фтор, F | 9.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 40775 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 16.6% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 0.3669 мг | 12 мг | 3.1% | 5.5% | 3271 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти c беконом и овощами составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».