| Белый гриб, вареный, с солью | 100 г |
| Картофель | 100 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 100 г |
| Лук батун | 20 г |
| Вода водопроводная, городская | 1 liter |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.7% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.2% | 3333 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2509 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.8% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.4% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 12% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.545 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3% | 8801 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.06 мг | 90 мг | 4.5% | 12.3% | 2217 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.015 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 35.7% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6224 мг | 20 мг | 3.1% | 8.4% | 3213 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.98 мг | 2500 мг | 3.9% | 10.6% | 2552 г |
| Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11416 г |
| Кремний, Si | 3.855 мг | 30 мг | 12.9% | 35.1% | 778 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 6% | 4540 г |
| Натрий, Na | 21.65 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.6% | 6005 г |
| Сера, S | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.1% | 6897 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 9.3% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 5.89 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 39049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 5.2% | 5325 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 11.7% | 2331 г |
| Литий, Li | 5.918 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 13.9% | 1953 г |
| Медь, Cu | 79.59 мкг | 1000 мкг | 8% | 21.8% | 1256 г |
| Молибден, Mo | 0.652 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.5% | 10736 г |
| Никель, Ni | 0.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.766 мкг | 55 мкг | 10.5% | 28.6% | 954 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.61 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.4% | 6191 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.2% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2196 мг | 12 мг | 1.8% | 4.9% | 5464 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».