| Цветная капуста (Запекание) | 600 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Соус томатный острый | 60 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 60 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 10.9% | 717 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 10.4% | 757 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.6% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 8.7% | 898 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.2% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 9% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 72.13 мг | 500 мг | 14.4% | 11.3% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 13.9% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 7.9% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.383 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 9.3% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.25 мг | 90 мг | 25.8% | 20.3% | 387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.5% | 2257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 2.2% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 3.585 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.7% | 1395 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 7.3% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1477 мг | 20 мг | 15.7% | 12.3% | 635 г |
| Ниацин | 1.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.99 мг | 2500 мг | 10% | 7.8% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 207.06 мг | 1000 мг | 20.7% | 16.2% | 483 г |
| Кремний, Si | 11.274 мг | 30 мг | 37.6% | 29.5% | 266 г |
| Магний, Mg | 33.16 мг | 400 мг | 8.3% | 6.5% | 1206 г |
| Натрий, Na | 270.98 мг | 1300 мг | 20.8% | 16.3% | 480 г |
| Сера, S | 105.36 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.2% | 949 г |
| Фосфор, P | 193.9 мг | 800 мг | 24.2% | 19% | 413 г |
| Хлор, Cl | 284.57 мг | 2300 мг | 12.4% | 9.7% | 808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 292.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 256.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.467 мг | 18 мг | 8.2% | 6.4% | 1227 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% | 17.3% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 4.1% | 1912 г |
| Медь, Cu | 61.79 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.9% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 6.025 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6.8% | 1162 г |
| Никель, Ni | 4.535 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.529 мкг | 55 мкг | 19.1% | 15% | 522 г |
| Фтор, F | 21.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18709 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 1.3535 мг | 12 мг | 11.3% | 8.9% | 887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.852 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.471 г | ~ | |||
| Валин | 0.506 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.427 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.745 г | ~ | |||
| Лизин | 0.727 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.853 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.933 г | ~ | |||
| Аланин | 0.353 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.709 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.824 г | ~ | |||
| Серин | 0.477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.423 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.077 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.091 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.787 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.109 г | min 16.8 г | 12.6% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.924 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца пп составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».