| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 737 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Чеснок, порошок | 6 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 6 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.4 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 65.5 г | 76 г | 86.2% | 23.5% | 116 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.9% | 560 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13611 г |
| Зола | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.4% | 1139 г |
| альфа Каротин | 14.376 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 3.4% | 794 г |
| бета Криптоксантин | 148.664 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.16 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 458.288 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.5% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 3.4% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 228.04 мг | 500 мг | 45.6% | 12.4% | 219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.099 мг | 5 мг | 82% | 22.4% | 122 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.102 мг | 2 мг | 105.1% | 28.7% | 95 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.482 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.576 мкг | 3 мкг | 19.2% | 5.2% | 521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.194 мг | 15 мг | 28% | 7.6% | 358 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.137 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.8% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 21.1268 мг | 20 мг | 105.6% | 28.8% | 95 г |
| Ниацин | 29.568 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 911.98 мг | 2500 мг | 36.5% | 10% | 274 г |
| Кальций, Ca | 38.64 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2588 г |
| Магний, Mg | 248.87 мг | 400 мг | 62.2% | 17% | 161 г |
| Натрий, Na | 1091.46 мг | 1300 мг | 84% | 22.9% | 119 г |
| Сера, S | 629.53 мг | 1000 мг | 63% | 17.2% | 159 г |
| Фосфор, P | 474.3 мг | 800 мг | 59.3% | 16.2% | 169 г |
| Хлор, Cl | 1636.86 мг | 2300 мг | 71.2% | 19.4% | 141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.711 мг | 18 мг | 26.2% | 7.2% | 382 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.4% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 25.565 мкг | 10 мкг | 255.7% | 69.8% | 39 г |
| Марганец, Mn | 0.2245 мг | 2 мг | 11.2% | 3.1% | 891 г |
| Медь, Cu | 274.63 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 7.5% | 364 г |
| Молибден, Mo | 32.798 мкг | 70 мкг | 46.9% | 12.8% | 213 г |
| Селен, Se | 48.495 мкг | 55 мкг | 88.2% | 24.1% | 113 г |
| Фтор, F | 356.73 мкг | 4000 мкг | 8.9% | 2.4% | 1121 г |
| Хром, Cr | 68.54 мкг | 50 мкг | 137.1% | 37.4% | 73 г |
| Цинк, Zn | 3.8994 мг | 12 мг | 32.5% | 8.9% | 308 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 5.47 г | ~ | |||
| Валин | 3.871 г | ~ | |||
| Гистидин* | 3.905 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 5.885 г | ~ | |||
| Лизин | 7.82 г | ~ | |||
| Метионин | 1.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.565 г | ~ | |||
| Треонин | 3.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 5.778 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.864 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.844 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.619 г | ~ | |||
| Глицин | 2.747 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 8.496 г | ~ | |||
| Пролин | 3.077 г | ~ | |||
| Серин | 3.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.677 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.128 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.494 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.459 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.043 г | min 16.8 г | 18.1% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.799 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.662 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.7% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные чипсы 02.03 составляет 366,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».