Калорийность Спагетти #5. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти #5".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	359 ккал	1684 ккал	21.3%	5.9%	469 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	5.1%	543 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	1%	2800 г
Углеводы	69.7 г	219 г	31.8%	8.9%	314 г
Пищевые волокна	6.5 г	20 г	32.5%	9.1%	308 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.488 мг	1.5 мг	32.5%	9.1%	307 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	2.2%	1259 г
Витамин В5, пантотеновая	0.948 мг	5 мг	19%	5.3%	527 г
Витамин В6, пиридоксин	0.223 мг	2 мг	11.2%	3.1%	897 г
Витамин В9, фолаты	57 мкг	400 мкг	14.3%	4%	702 г
Витамин РР, НЭ	5.13 мг	20 мг	25.7%	7.2%	390 г
Макроэлементы
Калий, K	215 мг	2500 мг	8.6%	2.4%	1163 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	1.1%	2500 г
Магний, Mg	143 мг	400 мг	35.8%	10%	280 г
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	16250 г
Фосфор, P	250 мг	800 мг	31.3%	8.7%	320 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.63 мг	18 мг	20.2%	5.6%	496 г
Марганец, Mn	3.055 мг	2 мг	152.8%	42.6%	65 г
Медь, Cu	454 мкг	1000 мкг	45.4%	12.6%	220 г
Селен, Se	73 мкг	55 мкг	132.7%	37%	75 г
Цинк, Zn	2.37 мг	12 мг	19.8%	5.5%	506 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.529 г	от 4.7 до 16.8 г	11.3%	3.1%
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.195 г	min 16.8 г	1.2%	0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.556 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	1.4%

Энергетическая ценность Спагетти #5 составляет 359 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».