| Тыква (Тушение) | 157 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 155 г |
| Хмели-Сунели [Каждый День] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 10% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 32.5% | 1333 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 16.9% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.2 мкг | 900 мкг | 22.4% | 97% | 447 г |
| бета Каротин | 1.207 мг | 5 мг | 24.1% | 104.3% | 414 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 12.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 11.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 4.97 мг | 500 мг | 1% | 4.3% | 10060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 19% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 13.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.011 мкг | 400 мкг | 1% | 4.3% | 9973 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.86 мг | 90 мг | 7.6% | 32.9% | 1312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 6.9% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.2% | 20243 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 19.5% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6607 мг | 20 мг | 3.3% | 14.3% | 3027 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.21 мг | 2500 мг | 10.4% | 45% | 961 г |
| Кальций, Ca | 23.19 мг | 1000 мг | 2.3% | 10% | 4312 г |
| Кремний, Si | 21.052 мг | 30 мг | 70.2% | 303.9% | 143 г |
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 9.1% | 4768 г |
| Натрий, Na | 332.6 мг | 1300 мг | 25.6% | 110.8% | 391 г |
| Сера, S | 19.96 мг | 1000 мг | 2% | 8.7% | 5010 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 19% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 541.18 мг | 2300 мг | 23.5% | 101.7% | 425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 13% | 3358 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.6% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 4.092 мкг | 10 мкг | 40.9% | 177.1% | 244 г |
| Литий, Li | 16.778 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1065 мг | 2 мг | 5.3% | 22.9% | 1878 г |
| Медь, Cu | 174.42 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 75.3% | 573 г |
| Молибден, Mo | 7.658 мкг | 70 мкг | 10.9% | 47.2% | 914 г |
| Никель, Ni | 10.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.358 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3% | 15363 г |
| Фтор, F | 61.98 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6.5% | 6454 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 35.1% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.2659 мг | 12 мг | 2.2% | 9.5% | 4513 г |
| Цирконий, Zr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.1% |
Энергетическая ценность Тыква с томатом тушёные составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».