Йогурт 5% БАННИ | 230 г |
масло оливковое Боргес Банни | 15 г |
пармезан 40% молодой БАННИ | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 167.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 8.3% | 717 г |
Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 11.2% | 533 г |
Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5919 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3043 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.3% | 4688 г |
Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 5806 г |
Витамин В4, холин | 1.43 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 34965 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.648 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 61728 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.2% | 2703 г |
Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.046 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 3.3% | 1829 г |
Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.7% | 3429 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0251 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 79681 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 8.52 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.2% | 29343 г |
Кальций, Ca | 109.63 мг | 1000 мг | 11% | 6.6% | 912 г |
Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 0.6% | 9828 г |
Натрий, Na | 108.8 мг | 1300 мг | 8.4% | 5% | 1195 г |
Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 4.8% | 1244 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
Медь, Cu | 2.96 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33784 г |
Селен, Se | 2.083 мкг | 55 мкг | 3.8% | 2.3% | 2640 г |
Цинк, Zn | 0.2546 мг | 12 мг | 2.1% | 1.3% | 4713 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
Валин | 0.227 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
Лейцин | 0.32 г | ~ | |||
Лизин | 0.306 г | ~ | |||
Метионин | 0.089 г | ~ | |||
Треонин | 0.122 г | ~ | |||
Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.097 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
Глицин | 0.058 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.76 г | ~ | |||
Пролин | 0.387 г | ~ | |||
Серин | 0.191 г | ~ | |||
Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.12 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.06 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.081 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.27 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.645 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.749 г | min 16.8 г | 28.3% | 16.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.616 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка Пармезан Банни составляет 167,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».