| Вишня (Варка без слива) | 488 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 504 г |
| Вода | 2800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.4% | 25333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 7.7% | 8000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 5.4% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.9% | 4000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 25% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 21.4% | 2778 г |
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 23.2% | 2577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 4.2% | 14045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 3.6% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 5.4% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.4 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.4% | 28571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.59 мг | 90 мг | 12.9% | 76.8% | 777 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 28% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.488 мкг | 50 мкг | 1% | 6% | 10246 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.113 мг | 20 мг | 0.6% | 3.6% | 17699 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.94 мг | 2500 мг | 2.4% | 14.3% | 4242 г |
| Кальций, Ca | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.5% | 9132 г |
| Кремний, Si | 3.484 мг | 30 мг | 11.6% | 69% | 861 г |
| Магний, Mg | 7.83 мг | 400 мг | 2% | 11.9% | 5109 г |
| Натрий, Na | 3.8 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.8% | 34211 г |
| Сера, S | 2.18 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 45872 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 3.6% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 2.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 102222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 8.3% | 7258 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 11.3% | 5236 г |
| Литий, Li | 0.389 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 24.4% | 2415 г |
| Медь, Cu | 44.99 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 26.8% | 2223 г |
| Молибден, Mo | 2.327 мкг | 70 мкг | 3.3% | 19.6% | 3008 г |
| Никель, Ni | 2.392 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 43307 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.01 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11.3% | 5194 г |
| Хром, Cr | 40.25 мкг | 50 мкг | 80.5% | 479.2% | 124 г |
| Цинк, Zn | 0.0197 мг | 12 мг | 0.2% | 1.2% | 60914 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 132.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 38.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот 01.02 составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».