Рецепт Компот шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот шиповника

Шиповник (Варка без слива)	500 г
Вода архыз Вита	1030 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.7 ккал	1684 ккал	2%	5.9%	4997 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	2.1%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.2%	28000 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	9.5%	3174 г
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	53.4%	556 г
Вода	87.3 г	2273 г	3.8%	11.3%	2604 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	130.2 мкг	900 мкг	14.5%	43%	691 г
бета Каротин	0.78 мг	5 мг	15.6%	46.3%	641 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	2.7%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	6.5%	4615 г
Витамин В4, холин	3.92 мг	500 мг	0.8%	2.4%	12755 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	14.2%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	3.3%	9091 г
Витамин C, аскорбиновая	86.67 мг	90 мг	96.3%	285.8%	104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.555 мг	15 мг	3.7%	11%	2703 г
Витамин К, филлохинон	8.5 мкг	120 мкг	7.1%	21.1%	1412 г
Витамин РР, НЭ	0.1983 мг	20 мг	1%	3%	10086 г
Ниацин	0.17 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	7.73 мг	2500 мг	0.3%	0.9%	32342 г
Кальций, Ca	11.8 мг	1000 мг	1.2%	3.6%	8475 г
Магний, Mg	3.22 мг	400 мг	0.8%	2.4%	12422 г
Натрий, Na	3.02 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	43046 г
Сера, S	5.23 мг	1000 мг	0.5%	1.5%	19120 г
Фосфор, P	2.5 мг	800 мг	0.3%	0.9%	32000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.42 мг	18 мг	2.3%	6.8%	4286 г
Марганец, Mn	0.204 мг	2 мг	10.2%	30.3%	980 г
Медь, Cu	36.87 мкг	1000 мкг	3.7%	11%	2712 г
Цинк, Zn	0.0816 мг	12 мг	0.7%	2.1%	14706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.95 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.3 г	~

Энергетическая ценность Компот шиповника составляет 33,7 кКал.

Порция = 150 гр (50.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок