| Фарш куриный | 1474 г |
| Помидор (томат), парниковый | 250 г |
| Томаты Протёртые [Valfrutta] | 270 г |
| Лук репчатый | 113 г |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли | 312 г |
| Шампиньоны | 210 г |
| Сыр Голландский [Красная Цена] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 12.9% | 854 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.8% | 2333 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.1% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.7 мкг | 900 мкг | 7% | 7.7% | 1435 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 13.641 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.7% | 4237 г |
| бета Криптоксантин | 31.327 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.668 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 24.65 мг | 500 мг | 4.9% | 5.4% | 2028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 7.3% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.64 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.5% | 3165 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.5% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 4.5% | 2446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.7% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.8% | 1916 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 9% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7879 мг | 20 мг | 18.9% | 20.9% | 528 г |
| Ниацин | 3.231 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.03 мг | 2500 мг | 7.6% | 8.4% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 26.84 мг | 1000 мг | 2.7% | 3% | 3726 г |
| Кремний, Si | 1.186 мг | 30 мг | 4% | 4.4% | 2530 г |
| Магний, Mg | 28.72 мг | 400 мг | 7.2% | 8% | 1393 г |
| Натрий, Na | 83.34 мг | 1300 мг | 6.4% | 7.1% | 1560 г |
| Сера, S | 27.96 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.1% | 3577 г |
| Фосфор, P | 90.4 мг | 800 мг | 11.3% | 12.5% | 885 г |
| Хлор, Cl | 108.83 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.2% | 2113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 5.3% | 2074 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.2% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 5.201 мкг | 10 мкг | 52% | 57.5% | 192 г |
| Литий, Li | 2.748 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 4% | 2797 г |
| Медь, Cu | 101.08 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 11.2% | 989 г |
| Молибден, Mo | 4.878 мкг | 70 мкг | 7% | 7.7% | 1435 г |
| Никель, Ni | 1.442 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.067 мкг | 55 мкг | 12.8% | 14.2% | 778 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34335 г |
| Хром, Cr | 8.51 мкг | 50 мкг | 17% | 18.8% | 588 г |
| Цинк, Zn | 0.6056 мг | 12 мг | 5% | 5.5% | 1982 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.542 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.367 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лизин | 0.742 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.576 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.393 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.595 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.618 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца без теста (курица) составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».