| Кефир 1% жирности (Жарка) | 105 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 50 г |
| Овсяные отруби | 22 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Смарт фит стевия | 1 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 13.7% | 894 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.9% | 3111 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 28.7% | 426 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 3.5% | 3418 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.146 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 18.4% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.331 мг | 1.8 мг | 18.4% | 22.4% | 544 г |
| Витамин В4, холин | 29.56 мг | 500 мг | 5.9% | 7.2% | 1691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 12.8% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 7.3% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.665 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.1% | 2927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.77 мг | 15 мг | 5.1% | 6.2% | 1948 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 9.9% | 1232 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4105 мг | 20 мг | 12.1% | 14.8% | 830 г |
| Ниацин | 0.765 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.629 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.88 мг | 2500 мг | 11.6% | 14.1% | 865 г |
| Кальций, Ca | 91.33 мг | 1000 мг | 9.1% | 11.1% | 1095 г |
| Магний, Mg | 69.6 мг | 400 мг | 17.4% | 21.2% | 575 г |
| Натрий, Na | 494.17 мг | 1300 мг | 38% | 46.3% | 263 г |
| Сера, S | 108.09 мг | 1000 мг | 10.8% | 13.2% | 925 г |
| Фосфор, P | 218.9 мг | 800 мг | 27.4% | 33.4% | 365 г |
| Хлор, Cl | 223.73 мг | 2300 мг | 9.7% | 11.8% | 1028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.694 мг | 18 мг | 9.4% | 11.5% | 1063 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 5% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 0.903 мкг | 10 мкг | 9% | 11% | 1107 г |
| Марганец, Mn | 1.4621 мг | 2 мг | 73.1% | 89.1% | 137 г |
| Медь, Cu | 138.9 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 17% | 720 г |
| Молибден, Mo | 4.43 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.7% | 1580 г |
| Олово, Sn | 9.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.106 мкг | 55 мкг | 31.1% | 37.9% | 322 г |
| Стронций, Sr | 10.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33223 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.1% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 1.1863 мг | 12 мг | 9.9% | 12.1% | 1012 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.361 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.963 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.497 г | min 16.8 г | 3% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин белковый ДД Атака составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».