| Грудинка сырокопченая (свинина) | 55 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.1 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 4.6% | 559 г |
| Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 17% | 152 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4888 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.1 мкг | 900 мкг | 20.5% | 5.3% | 489 г |
| Ретинол | 0.197 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.2% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.382 мг | 1.8 мг | 21.2% | 5.5% | 471 г |
| Витамин В4, холин | 181.69 мг | 500 мг | 36.3% | 9.4% | 275 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.023 мг | 5 мг | 20.5% | 5.3% | 489 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.407 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 3.4% | 763 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.593 мкг | 10 мкг | 15.9% | 4.1% | 628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 15.258 мкг | 50 мкг | 30.5% | 7.9% | 328 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5782 мг | 20 мг | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Ниацин | 0.826 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.93 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.1% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Магний, Mg | 18.01 мг | 400 мг | 4.5% | 1.2% | 2221 г |
| Натрий, Na | 830.36 мг | 1300 мг | 63.9% | 16.5% | 157 г |
| Сера, S | 173.11 мг | 1000 мг | 17.3% | 4.5% | 578 г |
| Фосфор, P | 215.5 мг | 800 мг | 26.9% | 6.9% | 371 г |
| Хлор, Cl | 122.75 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.4% | 1874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.598 мг | 18 мг | 14.4% | 3.7% | 693 г |
| Йод, I | 13.44 мкг | 150 мкг | 9% | 2.3% | 1116 г |
| Кобальт, Co | 7.869 мкг | 10 мкг | 78.7% | 20.3% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Медь, Cu | 65.31 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.7% | 1531 г |
| Молибден, Mo | 4.721 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.7% | 1483 г |
| Селен, Se | 22.71 мкг | 55 мкг | 41.3% | 10.6% | 242 г |
| Фтор, F | 43.28 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9242 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.6% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.8734 мг | 12 мг | 7.3% | 1.9% | 1374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.861 г | ~ | |||
| Валин | 0.903 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.434 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.634 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.111 г | ~ | |||
| Лизин | 1.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.706 г | ~ | |||
| Треонин | 0.642 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.665 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.825 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.338 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.583 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.929 г | ~ | |||
| Пролин | 0.522 г | ~ | |||
| Серин | 0.826 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 444.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.613 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.692 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.598 г | min 16.8 г | 21.4% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.218 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница с грудинкой сырокопченой составляет 388,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».