| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, бедра, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа | 1000 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 1000 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Шафран | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.9 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1428 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 10.3% | 817 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.1% | 933 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.5% | 5660 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 24.01 мг | 500 мг | 4.8% | 4.1% | 2082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 10% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 8% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.305 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 4.9% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.91 мг | 90 мг | 7.7% | 6.5% | 1302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7512 мг | 20 мг | 13.8% | 11.7% | 727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.22 мг | 2500 мг | 12.6% | 10.7% | 793 г |
| Кальций, Ca | 15.05 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6645 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 4% | 2140 г |
| Натрий, Na | 243.8 мг | 1300 мг | 18.8% | 15.9% | 533 г |
| Сера, S | 99.83 мг | 1000 мг | 10% | 8.5% | 1002 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 11.4% | 746 г |
| Хлор, Cl | 200.82 мг | 2300 мг | 8.7% | 7.4% | 1145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 3.9% | 2198 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.2% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 2.358 мкг | 10 мкг | 23.6% | 20% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.1292 мг | 2 мг | 6.5% | 5.5% | 1548 г |
| Медь, Cu | 90.35 мкг | 1000 мкг | 9% | 7.6% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 3.53 мкг | 70 мкг | 5% | 4.2% | 1983 г |
| Селен, Se | 9.635 мкг | 55 мкг | 17.5% | 14.8% | 571 г |
| Фтор, F | 31.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12747 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 6.7% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 0.8622 мг | 12 мг | 7.2% | 6.1% | 1392 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица запечённая с картофелем составляет 117,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».