| Пшеничная Каша [Увелка] | 100 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 9.1% | 2028 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2665 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 11779 г |
| Магний, Mg | 1.18 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 33898 г |
| Натрий, Na | 638.69 мг | 1300 мг | 49.1% | 90.8% | 204 г |
| Сера, S | 2.95 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 33898 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 978.52 мг | 2300 мг | 42.5% | 78.6% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 4.6% | 4065 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 48780 г |
| Медь, Cu | 17.56 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5695 г |
| Молибден, Mo | 1.803 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.8% | 3882 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 21.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18886 г |
| Цинк, Zn | 0.018 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».