| Яйцо куриное | 101 г |
| Отруби Овсяные Продуктовая Аптека | 24 г |
| Фитпарад 7 | 3 г |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Жарка) | 0 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Сок лимонный | 0 г |
| Творог Мягкий 4% [Молочная Станция] | 0 г |
| Морковь | 60 г |
| Творог 5% жирности | 0 г |
| Сметана 15% жирности | 0 г |
| Сироп Кокос [Барinoff] | 0 г |
Все перемешать и на сковороду на сред огонь под крышкой, с 2х сторон, порезать, промазать кремом ярусы, и в холодил на пропитку, готово, ну оч. вкусно!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 10.1% | 691 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 10.1% | 691 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 12.5% | 556 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3648 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 937.6 мкг | 900 мкг | 104.2% | 72.5% | 96 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.654 мг | 5 мг | 93.1% | 64.8% | 107 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.692 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 11.5% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 13.4% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 170.84 мг | 500 мг | 34.2% | 23.8% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.172 мг | 5 мг | 23.4% | 16.3% | 427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 5.8% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.994 мкг | 400 мкг | 4% | 2.8% | 2501 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 7.8% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.424 мкг | 10 мкг | 14.2% | 9.9% | 702 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 3.3% | 2149 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.309 мкг | 50 мкг | 26.6% | 18.5% | 376 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8976 мг | 20 мг | 14.5% | 10.1% | 690 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.64 мг | 2500 мг | 10.2% | 7.1% | 982 г |
| Кальций, Ca | 54.92 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.8% | 1821 г |
| Кремний, Si | 9.615 мг | 30 мг | 32.1% | 22.3% | 312 г |
| Магний, Mg | 58.54 мг | 400 мг | 14.6% | 10.2% | 683 г |
| Натрий, Na | 621.6 мг | 1300 мг | 47.8% | 33.3% | 209 г |
| Сера, S | 142.87 мг | 1000 мг | 14.3% | 10% | 700 г |
| Фосфор, P | 258.4 мг | 800 мг | 32.3% | 22.5% | 310 г |
| Хлор, Cl | 125.23 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.8% | 1837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.72 мг | 18 мг | 15.1% | 10.5% | 662 г |
| Йод, I | 14.87 мкг | 150 мкг | 9.9% | 6.9% | 1009 г |
| Кобальт, Co | 7.244 мкг | 10 мкг | 72.4% | 50.4% | 138 г |
| Литий, Li | 2.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9619 мг | 2 мг | 48.1% | 33.5% | 208 г |
| Медь, Cu | 146.51 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 10.2% | 683 г |
| Молибден, Mo | 11.577 мкг | 70 мкг | 16.5% | 11.5% | 605 г |
| Никель, Ni | 2.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.872 мкг | 55 мкг | 48.9% | 34% | 205 г |
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7047 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.2% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 1.351 мг | 12 мг | 11.3% | 7.9% | 888 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.724 г | ~ | |||
| Валин | 0.663 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.928 г | ~ | |||
| Лизин | 0.714 г | ~ | |||
| Метионин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.572 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.612 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.813 г | ~ | |||
| Пролин | 0.422 г | ~ | |||
| Серин | 0.752 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 369.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.501 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.581 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.583 г | min 16.8 г | 21.3% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Старбакс- 1 часть 23,04,23 составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».