Мой здоровый рацион

Рецепт Голяшка говяжья в мультиварке Натуся. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Голяшка говяжья в мультиварке Натуся

Говяжья Голяшка без Кости [Глобус] 950 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Аджика Абхазская [Кинто] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Голяшка говяжья в мультиварке Натуся".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220 ккал 1684 ккал 13.1% 6% 765 г
Белки 20.4 г 76 г 26.8% 12.2% 373 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 12.5% 364 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 109500 г
Вода 62.6 г 2273 г 2.8% 1.3% 3631 г
Зола 1.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.13 мг 2500 мг 1923077 г
Кальций, Ca 5.41 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 18484 г
Магний, Mg 0.32 мг 400 мг 0.1% 125000 г
Натрий, Na 569.26 мг 1300 мг 43.8% 19.9% 228 г
Сера, S 2.65 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 37736 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 72727 г
Хлор, Cl 877.79 мг 2300 мг 38.2% 17.4% 262 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 0.1% 41860 г
Кобальт, Co 0.221 мкг 10 мкг 2.2% 1% 4525 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.1% 54054 г
Медь, Cu 3.99 мкг 1000 мкг 0.4% 0.2% 25063 г
Молибден, Mo 1.618 мкг 70 мкг 2.3% 1% 4326 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.03 мкг 4000 мкг 13333333 г
Цинк, Zn 0.0088 мг 12 мг 0.1% 136364 г

Энергетическая ценность Голяшка говяжья в мультиварке Натуся составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».