Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирный напиток с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный напиток с лимоном

Вода 400 г
Лимон 20 г
Имбиря корень сырой 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.2 ккал 1684 ккал 0.3% 5.8% 32385 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.9% 76000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 7.7% 24333 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 19.2% 10000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 82.7% 2308 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.9% 90000 г
Витамин В4, холин 1.54 мг 500 мг 0.3% 5.8% 32468 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 7.7% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 9.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.909 мкг 400 мкг 0.2% 3.8% 44004 г
Витамин C, аскорбиновая 2.05 мг 90 мг 2.3% 44.2% 4390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 1.9% 71429 г
Витамин РР, НЭ 0.0432 мг 20 мг 0.2% 3.8% 46296 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.27 мг 2500 мг 1.1% 21.2% 9517 г
Кальций, Ca 6.64 мг 1000 мг 0.7% 13.5% 15060 г
Кремний, Si 0.091 мг 30 мг 0.3% 5.8% 32967 г
Магний, Mg 3.41 мг 400 мг 0.9% 17.3% 11730 г
Натрий, Na 1.91 мг 1300 мг 0.1% 1.9% 68063 г
Сера, S 2.19 мг 1000 мг 0.2% 3.8% 45662 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 5.8% 32000 г
Хлор, Cl 1.5 мг 2300 мг 0.1% 1.9% 153333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 8 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 5.8% 32143 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 9.6% 22222 г
Литий, Li 0.468 мкг ~
Марганец, Mn 0.0137 мг 2 мг 0.7% 13.5% 14599 г
Медь, Cu 21.73 мкг 1000 мкг 2.2% 42.3% 4602 г
Молибден, Mo 1.5 мкг 70 мкг 2.1% 40.4% 4667 г
Никель, Ni 0.041 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 1.9% 110000 г
Фтор, F 91.36 мкг 4000 мкг 2.3% 44.2% 4378 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0211 мг 12 мг 0.2% 3.8% 56872 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.682 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Имбирный напиток с лимоном составляет 5,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».