| Сырно-творожная начинка | 45 г |
| Перец сладкий красный | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 10.5% | 644 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 11.1% | 615 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307.4 мкг | 900 мкг | 34.2% | 23.2% | 293 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.379 мг | 5 мг | 27.6% | 18.7% | 363 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 8.2% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 54.38 мг | 500 мг | 10.9% | 7.4% | 919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 6.9% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 12.2% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.94 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.9% | 1744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.529 мкг | 3 мкг | 17.6% | 11.9% | 567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 137.09 мг | 90 мг | 152.3% | 103.3% | 66 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.3% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.734 мг | 15 мг | 4.9% | 3.3% | 2044 г |
| Витамин Н, биотин | 4.849 мкг | 50 мкг | 9.7% | 6.6% | 1031 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 8.4% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6265 мг | 20 мг | 13.1% | 8.9% | 761 г |
| Ниацин | 0.697 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.82 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.9% | 1390 г |
| Кальций, Ca | 165.38 мг | 1000 мг | 16.5% | 11.2% | 605 г |
| Кремний, Si | 13.532 мг | 30 мг | 45.1% | 30.6% | 222 г |
| Магний, Mg | 21.99 мг | 400 мг | 5.5% | 3.7% | 1819 г |
| Натрий, Na | 115.28 мг | 1300 мг | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Сера, S | 97.91 мг | 1000 мг | 9.8% | 6.6% | 1021 г |
| Фосфор, P | 165.5 мг | 800 мг | 20.7% | 14% | 483 г |
| Хлор, Cl | 186.82 мг | 2300 мг | 8.1% | 5.5% | 1231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 4% | 1684 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.9% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 4.246 мкг | 10 мкг | 42.5% | 28.8% | 236 г |
| Литий, Li | 46.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2179 мг | 2 мг | 10.9% | 7.4% | 918 г |
| Медь, Cu | 110.92 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 7.5% | 902 г |
| Молибден, Mo | 5.979 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.8% | 1171 г |
| Никель, Ni | 8.254 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.308 мкг | 55 мкг | 20.6% | 14% | 486 г |
| Стронций, Sr | 7.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.88 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9785 г |
| Хром, Cr | 5.17 мкг | 50 мкг | 10.3% | 7% | 967 г |
| Цинк, Zn | 1.1456 мг | 12 мг | 9.5% | 6.4% | 1047 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.262 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лизин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.819 г | ~ | |||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.97 г | ~ | |||
| Пролин | 0.4 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 15.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.403 г | min 16.8 г | 14.3% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.986 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец с сыро-творожной начинкой составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».