| Белок Яичный [Мой] | 66 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 80 г |
| Кефир 1% | 246 г |
| Крахмал кукурузный | 25 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.2 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1449 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7.6% | 1134 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.6% | 903 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.4% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2888 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.7 мкг | 900 мкг | 18% | 15.5% | 557 г |
| Ретинол | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 142.91 мг | 500 мг | 28.6% | 24.6% | 350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 13.3% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.48 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 9.6% | 893 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 11.9% | 727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 10.439 мкг | 50 мкг | 20.9% | 18% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.699 мг | 20 мг | 3.5% | 3% | 2861 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.05 мг | 2500 мг | 1% | 0.9% | 9980 г |
| Кальций, Ca | 26.41 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3786 г |
| Магний, Mg | 2.91 мг | 400 мг | 0.7% | 0.6% | 13746 г |
| Натрий, Na | 9.9 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 13131 г |
| Сера, S | 31.69 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.8% | 3156 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 11.4% | 760 г |
| Хлор, Cl | 28.35 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 6.2% | 1384 г |
| Йод, I | 5.47 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.1% | 2742 г |
| Кобальт, Co | 4.466 мкг | 10 мкг | 44.7% | 38.5% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Медь, Cu | 26.99 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.3% | 3705 г |
| Молибден, Mo | 2.33 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.8% | 3004 г |
| Селен, Se | 10.221 мкг | 55 мкг | 18.6% | 16% | 538 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.3% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.6039 мг | 12 мг | 5% | 4.3% | 1987 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 269.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.097 г | min 16.8 г | 12.5% | 10.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 5.8% |
Энергетическая ценность Пуддинг составляет 116,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».