| крупа кукурузная увелка | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 9.8% | 1840 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2762 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1837 мг | 20 мг | 0.9% | 1.6% | 10887 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.65 мг | 2500 мг | 1% | 1.8% | 10142 г |
| Кальций, Ca | 11.88 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8418 г |
| Магний, Mg | 7.29 мг | 400 мг | 1.8% | 3.3% | 5487 г |
| Натрий, Na | 405.68 мг | 1300 мг | 31.2% | 56.6% | 320 г |
| Сера, S | 2.92 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 34247 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 4.4% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 624.53 мг | 2300 мг | 27.2% | 49.4% | 368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 4.9% | 3734 г |
| Кобальт, Co | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.9% | 6369 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 46512 г |
| Медь, Cu | 3.46 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 28902 г |
| Молибден, Mo | 1.148 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.9% | 6098 г |
| Фтор, F | 104.38 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.7% | 3832 г |
| Цинк, Zn | 0.0063 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 190476 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на воде составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».