| Бульон куриный | 920 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 110 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 150 г |
| Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 33 г |
| Морковь (Варка без слива) | 45 г |
| Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.6% | 2235 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.9% | 2435 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.4% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.3% | 1818 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2628 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.4 мкг | 900 мкг | 9.4% | 15.9% | 1066 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 10.485 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 18.2% | 923 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 97.447 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 7.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 13% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 13.09 мг | 500 мг | 2.6% | 4.4% | 3820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 7.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.41 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.4% | 3842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 9.1% | 1856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 6.6% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 2.151 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7.3% | 2325 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 10.5% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1903 мг | 20 мг | 11% | 18.6% | 913 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.3 мг | 2500 мг | 8.1% | 13.7% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7680 г |
| Кремний, Si | 1.853 мг | 30 мг | 6.2% | 10.5% | 1619 г |
| Магний, Mg | 13.06 мг | 400 мг | 3.3% | 5.6% | 3063 г |
| Натрий, Na | 130.77 мг | 1300 мг | 10.1% | 17.1% | 994 г |
| Сера, S | 32.16 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.4% | 3109 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 11% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 7.64 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 30105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 4.7% | 3571 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 1.936 мкг | 10 мкг | 19.4% | 32.8% | 517 г |
| Литий, Li | 0.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1838 мг | 2 мг | 9.2% | 15.5% | 1088 г |
| Медь, Cu | 126.4 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 21.3% | 791 г |
| Молибден, Mo | 1.535 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.7% | 4560 г |
| Никель, Ni | 1.236 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.42 мкг | 55 мкг | 9.9% | 16.7% | 1015 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 84926 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.2% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2951 мг | 12 мг | 2.5% | 4.2% | 4066 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.465 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 32.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.942 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.811 г | min 16.8 г | 4.8% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.711 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.945 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.876 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной без картоф. составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».