| Творог 9% жирности (Запекание) | 5000 г |
| Крахмал картофельный | 204 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 750 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.2 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 9.6% | 466 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6.6% | 683 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 4.1% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4775 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.4% | 1844 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 5.8% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 43.61 мг | 500 мг | 8.7% | 3.9% | 1147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 2.3% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.686 мкг | 400 мкг | 8.2% | 3.7% | 1224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.934 мкг | 3 мкг | 31.1% | 14% | 321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 4.763 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.3% | 1050 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.46 мг | 20 мг | 17.3% | 7.8% | 578 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.96 мг | 2500 мг | 4% | 1.8% | 2476 г |
| Кальций, Ca | 142.45 мг | 1000 мг | 14.2% | 6.4% | 702 г |
| Магний, Mg | 19.12 мг | 400 мг | 4.8% | 2.2% | 2092 г |
| Натрий, Na | 37.37 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.3% | 3479 г |
| Сера, S | 168.1 мг | 1000 мг | 16.8% | 7.6% | 595 г |
| Фосфор, P | 196.1 мг | 800 мг | 24.5% | 11% | 408 г |
| Хлор, Cl | 141.95 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.8% | 1620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| Йод, I | 8.4 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.5% | 1786 г |
| Кобальт, Co | 0.934 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4.2% | 1071 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Медь, Cu | 69.11 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.1% | 1447 г |
| Молибден, Mo | 7.191 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.6% | 973 г |
| Олово, Sn | 12.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.016 мкг | 55 мкг | 50.9% | 22.9% | 196 г |
| Стронций, Sr | 15.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13387 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.7% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.3679 мг | 12 мг | 3.1% | 1.4% | 3262 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.366 г | min 16.8 г | 14.1% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.8% |
Энергетическая ценность Сырники из творога ВВ составляет 222,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».