| творог | 150 г |
| Шоколад Oreo [Milka] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.4 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 7.3% | 528 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 5.1% | 757 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 5.8% | 668 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 6.6% | 588 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 6029 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 26.72 мг | 500 мг | 5.3% | 2% | 1871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.7% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 3.8% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.842 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.4% | 1610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.662 мкг | 3 мкг | 22.1% | 8.5% | 453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.46 мг | 90 мг | 8.3% | 3.2% | 1206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 3.995 мкг | 50 мкг | 8% | 3.1% | 1252 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5769 мг | 20 мг | 17.9% | 6.9% | 559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.89 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.8% | 804 г |
| Кальций, Ca | 104.28 мг | 1000 мг | 10.4% | 4% | 959 г |
| Магний, Mg | 42.03 мг | 400 мг | 10.5% | 4% | 952 г |
| Натрий, Na | 724.22 мг | 1300 мг | 55.7% | 21.5% | 180 г |
| Сера, S | 103.35 мг | 1000 мг | 10.3% | 4% | 968 г |
| Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 7.5% | 516 г |
| Хлор, Cl | 60.2 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.945 мг | 18 мг | 16.4% | 6.3% | 611 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.006 мкг | 10 мкг | 20.1% | 7.7% | 499 г |
| Марганец, Mn | 0.2472 мг | 2 мг | 12.4% | 4.8% | 809 г |
| Медь, Cu | 138.06 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 5.3% | 724 г |
| Молибден, Mo | 7.524 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.1% | 930 г |
| Селен, Se | 15.939 мкг | 55 мкг | 29% | 11.2% | 345 г |
| Фтор, F | 20.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19111 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.9% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.4323 мг | 12 мг | 3.6% | 1.4% | 2776 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.35 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог с Milka Oreo. составляет 259,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».