| Яйцо куриное (Запекание) | 116 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Псиллиум цельный | 22 г |
| Вода | 20 г |
Румяные булочки для бургеров, бутербродов с минимум калорий
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 10.5% | 792 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 12.4% | 675 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.9 г | 20 г | 64.5% | 53.8% | 155 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3470 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.3 мкг | 900 мкг | 20.1% | 16.8% | 496 г |
| Ретинол | 0.194 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 15.8% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 178.92 мг | 500 мг | 35.8% | 29.9% | 279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.007 мг | 5 мг | 20.1% | 16.8% | 497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.339 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 10.8% | 775 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.568 мкг | 10 мкг | 15.7% | 13.1% | 638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 2.4% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 15.025 мкг | 50 мкг | 30.1% | 25.1% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5106 мг | 20 мг | 12.6% | 10.5% | 797 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.38 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.8% | 2205 г |
| Кальций, Ca | 43.47 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.6% | 2300 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 2% | 4233 г |
| Натрий, Na | 495.34 мг | 1300 мг | 38.1% | 31.8% | 262 г |
| Сера, S | 131.21 мг | 1000 мг | 13.1% | 10.9% | 762 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 15.5% | 538 г |
| Хлор, Cl | 160.94 мг | 2300 мг | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.571 мг | 18 мг | 19.8% | 16.5% | 504 г |
| Йод, I | 13.24 мкг | 150 мкг | 8.8% | 7.3% | 1133 г |
| Кобальт, Co | 7.759 мкг | 10 мкг | 77.6% | 64.8% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Медь, Cu | 64.58 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5.4% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 4.937 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.9% | 1418 г |
| Селен, Se | 22.366 мкг | 55 мкг | 40.7% | 34% | 246 г |
| Фтор, F | 55.98 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7145 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.2% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.8605 мг | 12 мг | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.612 г | ~ | |||
| Валин | 0.597 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.837 г | ~ | |||
| Лизин | 0.697 г | ~ | |||
| Метионин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.558 г | ~ | |||
| Треонин | 0.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.876 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.55 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.953 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.31 г | ~ | |||
| Серин | 0.721 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 406.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.589 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.682 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.543 г | min 16.8 г | 21.1% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.169 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.852 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето булочки с псиллиум составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».