| Вода | 1000 г |
| Морковь | 123 г |
| Лук репчатый | 67 г |
| Чечевица, зерно | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.4% | 1169 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 7.3% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 20.6% | 588 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 3003 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.5 мкг | 900 мкг | 21.2% | 25.7% | 472 г |
| бета Каротин | 1.143 мг | 5 мг | 22.9% | 27.7% | 437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 11.3% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 26.36 мг | 500 мг | 5.3% | 6.4% | 1897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 8.4% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 9.7% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.854 мкг | 400 мкг | 6.2% | 7.5% | 1609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 2.9% | 4206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5683 мг | 20 мг | 7.8% | 9.4% | 1275 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.7 мг | 2500 мг | 8.1% | 9.8% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 29.32 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.5% | 3411 г |
| Кремний, Si | 23.546 мг | 30 мг | 78.5% | 95% | 127 г |
| Магний, Mg | 26.01 мг | 400 мг | 6.5% | 7.9% | 1538 г |
| Натрий, Na | 17.27 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.6% | 7528 г |
| Сера, S | 47.32 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.7% | 2113 г |
| Фосфор, P | 110.2 мг | 800 мг | 13.8% | 16.7% | 726 г |
| Хлор, Cl | 27.94 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.195 мг | 18 мг | 17.8% | 21.5% | 563 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 3.481 мкг | 10 мкг | 34.8% | 42.1% | 287 г |
| Литий, Li | 20.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3432 мг | 2 мг | 17.2% | 20.8% | 583 г |
| Медь, Cu | 185.03 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 22.4% | 540 г |
| Молибден, Mo | 23.392 мкг | 70 мкг | 33.4% | 40.4% | 299 г |
| Никель, Ni | 42.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.161 мкг | 55 мкг | 9.4% | 11.4% | 1066 г |
| Стронций, Sr | 4.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 78.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.26 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.8% | 4432 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.7% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.7146 мг | 12 мг | 6% | 7.3% | 1679 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.548 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.767 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп 3101 составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».