| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 300 г |
| Яблоко запеченное в микроволновке | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.4 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.2% | 1652 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 9.1% | 397 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 5.7% | 637 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Органические кислоты | 28.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3% | 1200 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 22.8 мг | 500 мг | 4.6% | 1.7% | 2193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.875 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.025 мг | 15 мг | 33.5% | 12.1% | 299 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1846 мг | 20 мг | 5.9% | 2.1% | 1688 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.4 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.8% | 4682 г |
| Кальций, Ca | 12.98 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7704 г |
| Кремний, Si | 1.575 мг | 30 мг | 5.3% | 1.9% | 1905 г |
| Магний, Mg | 6.83 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5857 г |
| Натрий, Na | 37.65 мг | 1300 мг | 2.9% | 1% | 3453 г |
| Сера, S | 34.73 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.3% | 2879 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 1.8% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 452.7 мг | 2300 мг | 19.7% | 7.1% | 508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 414.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 1% | 3429 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.2276 мг | 2 мг | 11.4% | 4.1% | 879 г |
| Медь, Cu | 45.98 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.7% | 2175 г |
| Молибден, Mo | 6.075 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.1% | 1152 г |
| Никель, Ni | 1.125 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.6% | 2292 г |
| Титан, Ti | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38911 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3563 мг | 12 мг | 3% | 1.1% | 3368 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Слойка с яблоком составляет 276,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».