| Кабачок (Пассерование) | 400 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 100 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 100 г |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.2 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.6% | 884 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 15% | 329 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3% | 1667 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.7% | 1826 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.4% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 9.93 мг | 500 мг | 2% | 1% | 5035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 4.7% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.055 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.7% | 2846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 6.6% | 744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 2.8% | 1761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.697 мг | 15 мг | 11.3% | 5.6% | 884 г |
| Витамин Н, биотин | 3.077 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.1% | 1625 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8064 мг | 20 мг | 9% | 4.5% | 1107 г |
| Ниацин | 1.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.89 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.2% | 791 г |
| Кальций, Ca | 144.59 мг | 1000 мг | 14.5% | 7.2% | 692 г |
| Кремний, Si | 21.633 мг | 30 мг | 72.1% | 35.7% | 139 г |
| Магний, Mg | 15.58 мг | 400 мг | 3.9% | 1.9% | 2567 г |
| Натрий, Na | 409.6 мг | 1300 мг | 31.5% | 15.6% | 317 г |
| Сера, S | 78.87 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.9% | 1268 г |
| Фосфор, P | 154.7 мг | 800 мг | 19.3% | 9.5% | 517 г |
| Хлор, Cl | 418.72 мг | 2300 мг | 18.2% | 9% | 549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 2.2% | 2261 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.5% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 2.993 мкг | 10 мкг | 29.9% | 14.8% | 334 г |
| Литий, Li | 0.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0966 мг | 2 мг | 4.8% | 2.4% | 2070 г |
| Медь, Cu | 116.96 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.8% | 855 г |
| Молибден, Mo | 2.126 мкг | 70 мкг | 3% | 1.5% | 3293 г |
| Никель, Ni | 0.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.56 мкг | 55 мкг | 13.7% | 6.8% | 728 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.42 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 90498 г | |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.8% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.8673 мг | 12 мг | 7.2% | 3.6% | 1384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.339 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.161 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.098 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.137 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.197 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.647 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.554 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.207 г | min 16.8 г | 13.1% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.991 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.2% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.358 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из кабачков на сковороде составляет 202,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».