| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) | 35 г |
| Псилиум [Polezzno] | 3 г |
| Мука Кокосовая [Vocaso] | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.9 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 5.8% | 497 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 14.7% | 197 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.7% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4920 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287.2 мкг | 900 мкг | 31.9% | 9.2% | 313 г |
| Ретинол | 0.303 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.473 мг | 1.8 мг | 26.3% | 7.6% | 381 г |
| Витамин В4, холин | 246.76 мг | 500 мг | 49.4% | 14.3% | 203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.389 мг | 5 мг | 27.8% | 8.1% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.1% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.175 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.649 мкг | 3 мкг | 21.6% | 6.3% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.064 мкг | 10 мкг | 20.6% | 6% | 484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.928 мг | 15 мг | 12.9% | 3.7% | 778 г |
| Витамин Н, биотин | 20.72 мкг | 50 мкг | 41.4% | 12% | 241 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.429 мг | 20 мг | 17.1% | 5% | 583 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.71 мг | 2500 мг | 7% | 2% | 1431 г |
| Кальций, Ca | 93.23 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.7% | 1073 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2635 г |
| Натрий, Na | 1306.53 мг | 1300 мг | 100.5% | 29.1% | 100 г |
| Сера, S | 182.71 мг | 1000 мг | 18.3% | 5.3% | 547 г |
| Фосфор, P | 213.3 мг | 800 мг | 26.7% | 7.7% | 375 г |
| Хлор, Cl | 1969.38 мг | 2300 мг | 85.6% | 24.8% | 117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.69 мг | 18 мг | 14.9% | 4.3% | 669 г |
| Йод, I | 18.65 мкг | 150 мкг | 12.4% | 3.6% | 804 г |
| Кобальт, Co | 10.545 мкг | 10 мкг | 105.5% | 30.6% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5333 г |
| Медь, Cu | 97.97 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.8% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 10.945 мкг | 70 мкг | 15.6% | 4.5% | 640 г |
| Олово, Sn | 4.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.975 мкг | 55 мкг | 52.7% | 15.3% | 190 г |
| Стронций, Sr | 5.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.65 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6595 г |
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.7% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 1.2126 мг | 12 мг | 10.1% | 2.9% | 990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.431 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.824 г | ~ | |||
| Валин | 0.835 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.969 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.755 г | ~ | |||
| Треонин | 0.651 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.693 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.586 г | ~ | |||
| Аланин | 0.74 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.295 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.979 г | ~ | |||
| Пролин | 0.499 г | ~ | |||
| Серин | 0.983 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 551 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.242 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.144 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.074 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.144 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.154 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.115 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.677 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.865 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.185 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.281 г | min 16.8 г | 79.1% | 22.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.738 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.218 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.108 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.447 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.219 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые блинчики составляет 344,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».