| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Картофель | 150 г |
| Морковь | 70 г |
| Сельдерей (корень) | 100 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 17.2% | 752 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.6% | 2333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.8% | 1667 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.9 мкг | 900 мкг | 12.4% | 16% | 804 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 15.5% | 832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 10.7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 38.87 мг | 500 мг | 7.8% | 10.1% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.098 мг | 5 мг | 22% | 28.4% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 23.3% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.331 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.3% | 3001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 6.5% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 7.5% | 1737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 3% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 3.967 мкг | 50 мкг | 7.9% | 10.2% | 1260 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3817 мг | 20 мг | 21.9% | 28.3% | 456 г |
| Ниацин | 5.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.11 мг | 2500 мг | 13.7% | 17.7% | 731 г |
| Кальций, Ca | 25.35 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.2% | 3945 г |
| Кремний, Si | 9.542 мг | 30 мг | 31.8% | 41.1% | 314 г |
| Магний, Mg | 42.47 мг | 400 мг | 10.6% | 13.7% | 942 г |
| Натрий, Na | 35.3 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.5% | 3683 г |
| Сера, S | 97.62 мг | 1000 мг | 9.8% | 12.7% | 1024 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 18% | 721 г |
| Хлор, Cl | 55.01 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.1% | 4181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 5.7% | 2273 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.1% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 7.486 мкг | 10 мкг | 74.9% | 96.8% | 134 г |
| Литий, Li | 10.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0926 мг | 2 мг | 4.6% | 5.9% | 2160 г |
| Медь, Cu | 166.55 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 21.6% | 600 г |
| Молибден, Mo | 7.324 мкг | 70 мкг | 10.5% | 13.6% | 956 г |
| Никель, Ni | 1.218 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.695 мкг | 55 мкг | 24.9% | 32.2% | 402 г |
| Стронций, Sr | 7.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.47 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.9% | 6726 г |
| Хром, Cr | 13.35 мкг | 50 мкг | 26.7% | 34.5% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 7.5% | 1714 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.672 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.299 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.68 г | ~ | |||
| Валин | 0.503 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.481 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.754 г | ~ | |||
| Лизин | 0.979 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.76 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.455 г | ~ | |||
| Аланин | 0.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.412 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.048 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.43 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | min 16.8 г | 4.3% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.559 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».