| Шампиньоны (Тушение) | 400 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 60 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 15.9% | 2533 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.3% | 8000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 50.8% | 800 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 16.3% | 2498 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.9 мкг | 900 мкг | 19.4% | 78.9% | 515 г |
| бета Каротин | 1.048 мг | 5 мг | 21% | 85.4% | 477 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 14.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 54.5% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 15.75 мг | 500 мг | 3.2% | 13% | 3175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.127 мг | 5 мг | 22.5% | 91.5% | 444 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 8.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.738 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.7% | 6971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 8.5% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 9.8% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.8% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 3.3% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 10.418 мкг | 50 мкг | 20.8% | 84.6% | 480 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2273 мг | 20 мг | 16.1% | 65.4% | 620 г |
| Ниацин | 3.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.26 мг | 2500 мг | 13.9% | 56.5% | 720 г |
| Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 10661 г |
| Кремний, Si | 4.416 мг | 30 мг | 14.7% | 59.8% | 679 г |
| Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 15.4% | 2620 г |
| Натрий, Na | 6.56 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 19817 г |
| Сера, S | 23.49 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.3% | 4257 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 45.5% | 894 г |
| Хлор, Cl | 21.4 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.7% | 10748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 320.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 7.7% | 5187 г |
| Йод, I | 13.8 мкг | 150 мкг | 9.2% | 37.4% | 1087 г |
| Кобальт, Co | 11.179 мкг | 10 мкг | 111.8% | 454.5% | 89 г |
| Литий, Li | 0.987 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1258 мг | 2 мг | 6.3% | 25.6% | 1590 г |
| Медь, Cu | 376.37 мкг | 1000 мкг | 37.6% | 152.8% | 266 г |
| Молибден, Mo | 3.493 мкг | 70 мкг | 5% | 20.3% | 2004 г |
| Никель, Ni | 0.806 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.455 мкг | 55 мкг | 35.4% | 143.9% | 283 г |
| Стронций, Sr | 10.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 34.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.9% | 8610 г |
| Хром, Cr | 8.31 мкг | 50 мкг | 16.6% | 67.5% | 602 г |
| Цинк, Zn | 0.3215 мг | 12 мг | 2.7% | 11% | 3733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 26% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.366 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп-пюре составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».