Мой здоровый рацион

Рецепт Моти в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Моти в микроволновке

Кисель Черная смородина 50 г
Клейкая рисовая мука 40 г
Сахар песок 37 г
Вода 40 г
Кукурузный крахмал 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Моти в микроволновке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 291.5 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 578 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 0.8% 4222 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.2% 14000 г
Углеводы 69.9 г 219 г 31.9% 10.9% 313 г
Углеводы (общие) 18.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1% 3333 г
Вода 27.4 г 2273 г 1.2% 0.4% 8296 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 0.7% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В4, холин 1.33 мг 500 мг 0.3% 0.1% 37594 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 1.3% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 1.7% 2020 г
Витамин В9, фолаты 0.904 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 44248 г
Витамин C, аскорбиновая 28.25 мг 90 мг 31.4% 10.8% 319 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5853 мг 20 мг 2.9% 1% 3417 г
Макроэлементы
Калий, K 18.65 мг 2500 мг 0.7% 0.2% 13405 г
Кальций, Ca 4.86 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 20576 г
Магний, Mg 8.19 мг 400 мг 2% 0.7% 4884 г
Натрий, Na 2.11 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 61611 г
Сера, S 13.82 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7236 г
Фосфор, P 23.3 мг 800 мг 2.9% 1% 3433 г
Хлор, Cl 0.32 мг 2300 мг 718750 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.169 мг 18 мг 0.9% 0.3% 10651 г
Марганец, Mn 0.2745 мг 2 мг 13.7% 4.7% 729 г
Медь, Cu 32.34 мкг 1000 мкг 3.2% 1.1% 3092 г
Молибден, Mo 0.362 мкг 70 мкг 0.5% 0.2% 19337 г
Селен, Se 3.571 мкг 55 мкг 6.5% 2.2% 1540 г
Фтор, F 22.6 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17699 г
Цинк, Zn 0.1842 мг 12 мг 1.5% 0.5% 6515 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.718 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.117 г ~
Валин 0.079 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.11 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.033 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.124 г ~
Глицин 0.06 г ~
Глутаминовая кислота 0.248 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.078 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1 г min 16.8 г 0.6% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.099 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.086 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.071 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Моти в микроволновке составляет 291,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».