| Вода | 1651 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 112 г |
| Морковь (Варка без слива) | 136 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Сайра Тихоокеанская Натуральная [5 Морей] | 232 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.3% | 3304 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8% | 2667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.4% | 2857 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.2 мкг | 900 мкг | 11.2% | 23.5% | 889 г |
| бета Каротин | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 26.9% | 779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.79 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 13193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 4% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 8.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.493 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 6.9% | 3020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 6.1% | 3472 г |
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 49505 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 8% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5041 мг | 20 мг | 2.5% | 5.3% | 3967 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.38 мг | 2500 мг | 7.1% | 14.9% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10684 г |
| Кремний, Si | 9.411 мг | 30 мг | 31.4% | 66% | 319 г |
| Магний, Mg | 9.61 мг | 400 мг | 2.4% | 5% | 4162 г |
| Натрий, Na | 3.43 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 37901 г |
| Сера, S | 12.73 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7855 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 5.5% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 21.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 10541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 3.8% | 5573 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.693 мкг | 10 мкг | 16.9% | 35.5% | 591 г |
| Литий, Li | 13.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 5% | 4175 г |
| Медь, Cu | 47.19 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.9% | 2119 г |
| Молибден, Mo | 3.046 мкг | 70 мкг | 4.4% | 9.2% | 2298 г |
| Никель, Ni | 1.183 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 56122 г |
| Стронций, Sr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.18 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4% | 5392 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.1611 мг | 12 мг | 1.3% | 2.7% | 7449 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.987 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.388 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.671 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с рыбными консервами составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».