| Кефир 2,5% жирности | 195 г |
| Банан | 116 г |
| Варенье из персиков | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1879 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.2% | 3455 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.2% | 3500 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 8.4% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.3% | 4688 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 27.28 мг | 500 мг | 5.5% | 6.1% | 1833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 5.8% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 8.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.682 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 8.3% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 4.9% | 2290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7897 мг | 20 мг | 3.9% | 4.4% | 2533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.99 мг | 2500 мг | 8.6% | 9.6% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 70.69 мг | 1000 мг | 7.1% | 7.9% | 1415 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 6.3% | 1775 г |
| Натрий, Na | 39.66 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.5% | 3278 г |
| Сера, S | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6173 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 8.6% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 61.46 мг | 2300 мг | 2.7% | 3% | 3742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.8% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 6.3% | 1789 г |
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% | 5.4% | 2099 г |
| Медь, Cu | 5.59 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17889 г |
| Молибден, Mo | 2.794 мкг | 70 мкг | 4% | 4.5% | 2505 г |
| Селен, Se | 1.45 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.9% | 3793 г |
| Фтор, F | 11.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33585 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.5% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2734 мг | 12 мг | 2.3% | 2.6% | 4389 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль банановый на кефире составляет 89,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».