| Яичный белок куриный (Жарка) | 141 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1947 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 18.3% | 633 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.2% | 1400 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2925 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.662 мг | 1.8 мг | 36.8% | 42.5% | 272 г |
| Витамин В4, холин | 40.18 мг | 500 мг | 8% | 9.2% | 1244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 6% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.193 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 33529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.4% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 7.592 мкг | 50 мкг | 15.2% | 17.6% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2538 мг | 20 мг | 16.3% | 18.8% | 615 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.6% | 1515 г |
| Кальций, Ca | 16.51 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 6057 г |
| Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 2.9% | 3960 г |
| Натрий, Na | 800.53 мг | 1300 мг | 61.6% | 71.2% | 162 г |
| Сера, S | 205.59 мг | 1000 мг | 20.6% | 23.8% | 486 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 4.4% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 1104.86 мг | 2300 мг | 48% | 55.5% | 208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8696 г |
| Йод, I | 6.48 мкг | 150 мкг | 4.3% | 5% | 2315 г |
| Кобальт, Co | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 15.3% | 760 г |
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 17391 г |
| Медь, Cu | 60.57 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.1% | 1651 г |
| Молибден, Mo | 6.031 мкг | 70 мкг | 8.6% | 9.9% | 1161 г |
| Селен, Se | 20.392 мкг | 55 мкг | 37.1% | 42.9% | 270 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.2598 мг | 12 мг | 2.2% | 2.5% | 4619 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.672 г | ~ | |||
| Валин | 0.803 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.998 г | ~ | |||
| Лизин | 0.738 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.748 г | ~ | |||
| Треонин | 0.521 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.727 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.748 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.423 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.638 г | ~ | |||
| Пролин | 0.434 г | ~ | |||
| Серин | 0.824 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.304 г | ~ |
Энергетическая ценность Белок куриный жареный составляет 86,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».