| Сердце куриное (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Соевый соус | 60 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 11.5% | 710 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9% | 903 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.3% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 327.2 мкг | 900 мкг | 36.4% | 29.6% | 275 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.79 мг | 5 мг | 35.8% | 29.1% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 9% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.678 мг | 1.8 мг | 37.7% | 30.6% | 265 г |
| Витамин В4, холин | 4.54 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.651 мг | 5 мг | 33% | 26.8% | 303 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 10.5% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.071 мкг | 400 мкг | 8.5% | 6.9% | 1174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.324 мкг | 3 мкг | 144.1% | 117.1% | 69 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.78 мг | 90 мг | 23.1% | 18.8% | 433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21186 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1057 мг | 20 мг | 15.5% | 12.6% | 644 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.82 мг | 2500 мг | 10.8% | 8.8% | 923 г |
| Кальций, Ca | 23.2 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4310 г |
| Кремний, Si | 7.519 мг | 30 мг | 25.1% | 20.4% | 399 г |
| Магний, Mg | 24.97 мг | 400 мг | 6.2% | 5% | 1602 г |
| Натрий, Na | 972.45 мг | 1300 мг | 74.8% | 60.8% | 134 г |
| Сера, S | 116.62 мг | 1000 мг | 11.7% | 9.5% | 857 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 13.8% | 590 г |
| Хлор, Cl | 776.82 мг | 2300 мг | 33.8% | 27.5% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.867 мг | 18 мг | 21.5% | 17.5% | 465 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 9.033 мкг | 10 мкг | 90.3% | 73.4% | 111 г |
| Литий, Li | 15.67 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2022 мг | 2 мг | 10.1% | 8.2% | 989 г |
| Медь, Cu | 240.61 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 19.6% | 416 г |
| Молибден, Mo | 10.491 мкг | 70 мкг | 15% | 12.2% | 667 г |
| Никель, Ni | 2.066 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.159 мкг | 55 мкг | 3.9% | 3.2% | 2547 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31056 г |
| Хром, Cr | 7.06 мкг | 50 мкг | 14.1% | 11.5% | 708 г |
| Цинк, Zn | 2.1949 мг | 12 мг | 18.3% | 14.9% | 547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.605 г | ~ | |||
| Валин | 0.663 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.62 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.768 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.869 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.71 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.768 г | ~ | |||
| Пролин | 0.634 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.069 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.065 г | min 16.8 г | 12.3% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.875 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки лук морковь б/перец терияки составляет 123,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».