| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Яичный белок куриный | 1 Штука |
| Помидоры Черри [Магнит] | 100 г |
| Халапеньо Бургер [Carl's Jr.] | 4 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.1 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1666 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 9.5% | 1041 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 12.6% | 789 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2779 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107 мкг | 900 мкг | 11.9% | 11.8% | 841 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 14.3% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 108.43 мг | 500 мг | 21.7% | 21.5% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 11.2% | 882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.026 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 13219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.905 мкг | 10 мкг | 9.1% | 9% | 1105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 9.235 мкг | 50 мкг | 18.5% | 18.3% | 541 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8765 мг | 20 мг | 9.4% | 9.3% | 1066 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.66 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.1% | 3219 г |
| Кальций, Ca | 24.05 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4158 г |
| Магний, Mg | 6.13 мг | 400 мг | 1.5% | 1.5% | 6525 г |
| Натрий, Na | 239.53 мг | 1300 мг | 18.4% | 18.2% | 543 г |
| Сера, S | 97.05 мг | 1000 мг | 9.7% | 9.6% | 1030 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 10.2% | 969 г |
| Хлор, Cl | 86.85 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.8% | 2648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 5.7% | 1714 г |
| Йод, I | 9.15 мкг | 150 мкг | 6.1% | 6% | 1639 г |
| Кобальт, Co | 4.247 мкг | 10 мкг | 42.5% | 42% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 15038 г |
| Медь, Cu | 41.13 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.1% | 2431 г |
| Молибден, Mo | 2.996 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.3% | 2336 г |
| Селен, Se | 15.268 мкг | 55 мкг | 27.8% | 27.5% | 360 г |
| Фтор, F | 22.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17668 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.1% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.4876 мг | 12 мг | 4.1% | 4.1% | 2461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лизин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.606 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.639 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.844 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.362 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.045 г | min 16.8 г | 12.2% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.683 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.519 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Скрэмбл с помидорами и халапеньо составляет 101,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».