| Вода | 2500 г |
| Морковь (Жарка) | 25 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 25 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 140 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Пшеничная крупа | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Лавровый лист | 0.5 г |
| Приправа для птицы | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.9% | 15200 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 12% | 3500 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.7% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.3% | 5000 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 17.4% | 2403 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 7.9% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 8.3% | 4950 г |
| бета Криптоксантин | 0.058 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.503 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 1.77 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 28249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 9.9% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.7% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.013 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.3% | 13276 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 1.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 18.6% | 2212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.6% | 6427 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 7.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3822 мг | 20 мг | 1.9% | 7.9% | 5233 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.02 мг | 2500 мг | 1.4% | 5.8% | 6941 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.5% | 9107 г |
| Кремний, Si | 0.312 мг | 30 мг | 1% | 4.1% | 9615 г |
| Магний, Mg | 5.75 мг | 400 мг | 1.4% | 5.8% | 6957 г |
| Натрий, Na | 279.87 мг | 1300 мг | 21.5% | 88.8% | 465 г |
| Сера, S | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 14144 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 8.3% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 432.4 мг | 2300 мг | 18.8% | 77.7% | 532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 5.4% | 7895 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 31.8% | 1305 г |
| Литий, Li | 0.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 22.3% | 1837 г |
| Медь, Cu | 39.25 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 16.1% | 2548 г |
| Молибден, Mo | 2.477 мкг | 70 мкг | 3.5% | 14.5% | 2826 г |
| Никель, Ni | 0.065 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.114 мкг | 55 мкг | 5.7% | 23.6% | 1766 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.5% | 4400 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.9% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.1022 мг | 12 мг | 0.9% | 3.7% | 11742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 78.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.242 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.878 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | min 16.8 г | 2.1% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.988 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 36.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.911 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с шампиньонами и пшеничной крупой составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».