| Вода | 2300 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 379 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 182 г |
| Морковь (Варка без слива) | 181 г |
| Тыква (Варка без слива) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9568 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 20.5% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.4% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.2% | 4000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 23.9% | 2390 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127 мкг | 900 мкг | 14.1% | 80.1% | 709 г |
| бета Каротин | 0.802 мг | 5 мг | 16% | 90.9% | 623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 8.04 мг | 500 мг | 1.6% | 9.1% | 6219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 18.8% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 18.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.891 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.8% | 21153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 4% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 4.5% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 4.5% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.7% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6447 мг | 20 мг | 3.2% | 18.2% | 3102 г |
| Ниацин | 0.813 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.03 мг | 2500 мг | 2.6% | 14.8% | 3844 г |
| Кальций, Ca | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 5.7% | 10040 г |
| Кремний, Si | 3.186 мг | 30 мг | 10.6% | 60.2% | 942 г |
| Магний, Mg | 12.2 мг | 400 мг | 3.1% | 17.6% | 3279 г |
| Натрий, Na | 3.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 38462 г |
| Сера, S | 29.83 мг | 1000 мг | 3% | 17% | 3352 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 15.3% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 9.24 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.3% | 24892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 8% | 7407 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.8% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.232 мкг | 10 мкг | 12.3% | 69.9% | 812 г |
| Литий, Li | 0.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 5.7% | 10526 г |
| Медь, Cu | 38.18 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 21.6% | 2619 г |
| Молибден, Mo | 2.512 мкг | 70 мкг | 3.6% | 20.5% | 2787 г |
| Никель, Ni | 0.627 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.194 мкг | 55 мкг | 4% | 22.7% | 2507 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.9% | 4770 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 13.6% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.216 мг | 12 мг | 1.8% | 10.2% | 5556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.221 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Тыква Томат 30.01 составляет 17,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».