| Свёкла Сырая [Пятерочка] | 300 г |
| Яйцо С1 [Глобус] | 200 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 100 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Французская Штучка] | 100 г |
| Какао-порошок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Мюсли Vitalis фруктовые | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.7% | 1056 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.9% | 1273 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 7.3% | 676 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4826 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.344 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 93750 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.3542 мг | 20 мг | 1.8% | 0.9% | 5647 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.59 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.5% | 3181 г |
| Кальций, Ca | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14993 г |
| Магний, Mg | 22.14 мг | 400 мг | 5.5% | 2.7% | 1807 г |
| Натрий, Na | 285.68 мг | 1300 мг | 22% | 10.9% | 455 г |
| Сера, S | 4.17 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23981 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 2.1% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 1.46 мг | 2300 мг | 0.1% | 157534 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 3.2% | 1571 г |
| Марганец, Mn | 0.2409 мг | 2 мг | 12% | 6% | 830 г |
| Медь, Cu | 236.98 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 11.8% | 422 г |
| Молибден, Mo | 2.917 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.1% | 2400 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 12.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31348 г |
| Цинк, Zn | 0.3698 мг | 12 мг | 3.1% | 1.5% | 3245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кекс из свёклы составляет 201,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».