| Яйцо куриное вареное вкрутую | 120 г |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот] | 240 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.2 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 12.7% | 450 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 11.9% | 479 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3229 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 5.1% | 1114 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.3% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 78.01 мг | 500 мг | 15.6% | 8.9% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 4.6% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.176 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.1% | 1852 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.9% | 1462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 6.278 мкг | 50 мкг | 12.6% | 7.2% | 796 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7143 мг | 20 мг | 3.6% | 2.1% | 2800 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.51 мг | 2500 мг | 1.7% | 1% | 5746 г |
| Кальций, Ca | 17.1 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5848 г |
| Магний, Mg | 3.73 мг | 400 мг | 0.9% | 0.5% | 10724 г |
| Натрий, Na | 41.65 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.8% | 3121 г |
| Сера, S | 54.7 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.1% | 1828 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 4.3% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 48.49 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.2% | 4743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.777 мг | 18 мг | 4.3% | 2.5% | 2317 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.3% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 3.108 мкг | 10 мкг | 31.1% | 17.8% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Медь, Cu | 25.8 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.5% | 3876 г |
| Молибден, Mo | 1.865 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.5% | 3753 г |
| Селен, Se | 9.852 мкг | 55 мкг | 17.9% | 10.2% | 558 г |
| Фтор, F | 17.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23392 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.4% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.345 мг | 12 мг | 2.9% | 1.7% | 3478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.254 г | min 16.8 г | 7.5% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.2% |
Энергетическая ценность Паштет рыбный составляет 175,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».