| Свинина Шея [Лента] | 150 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Чеснок | 2 г |
| Лимон | 2 г |
| Кинза [Лето] | 0.1 г |
| Кориандр, семена | 0.1 г |
| Петрушка свежая | 1 г |
| Аджика | 2 г |
| Лук репчатый | 22.7 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 8 г |
| Жидкий дым [Сырье и приправы] | 0.5 г |
| Соевый соус | 2 г |
| Томатная паста | 15 г |
| Перец чили, серрано | 0.2 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Соль столовая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4% | 826 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 16.8% | 196 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3960 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.4 мкг | 900 мкг | 3% | 1% | 3285 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| бета Криптоксантин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.523 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.37 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 21097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.841 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6848 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 1.4% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 2.6% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2602 мг | 20 мг | 1.3% | 0.4% | 7686 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.42 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.3% | 2593 г |
| Кальций, Ca | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5879 г |
| Кремний, Si | 0.662 мг | 30 мг | 2.2% | 0.7% | 4532 г |
| Магний, Mg | 8.95 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4469 г |
| Натрий, Na | 178.07 мг | 1300 мг | 13.7% | 4.5% | 730 г |
| Сера, S | 14.76 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6775 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 0.8% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 17.37 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 13241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 0.8% | 4147 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 2.034 мкг | 10 мкг | 20.3% | 6.7% | 492 г |
| Литий, Li | 0.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0976 мг | 2 мг | 4.9% | 1.6% | 2049 г |
| Медь, Cu | 42.63 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.4% | 2346 г |
| Молибден, Mo | 1.565 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.7% | 4473 г |
| Никель, Ni | 0.626 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.309 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 17799 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39920 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.2206 мг | 12 мг | 1.8% | 0.6% | 5440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.307 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.003 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность СВИНОЙ ШАШЛЫК НА ШПАЖКАХ составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».