| Морковь по-корейски | 50 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 52 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 51 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 21 г |
| Приправа для птицы | 1 г |
| Брынза "Болгарская" | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1232 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 11.9% | 618 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 10.8% | 675 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 30.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1946.6 мкг | 900 мкг | 216.3% | 158.2% | 46 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 7.5% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 72.13 мг | 500 мг | 14.4% | 10.5% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 6.7% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.115 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 4.6% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 1.1% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4.5% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.228 мг | 15 мг | 8.2% | 6% | 1221 г |
| Витамин Н, биотин | 5.953 мкг | 50 мкг | 11.9% | 8.7% | 840 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0506 мг | 20 мг | 25.3% | 18.5% | 396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.21 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.3% | 1687 г |
| Кальций, Ca | 48.39 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.5% | 2067 г |
| Магний, Mg | 19.54 мг | 400 мг | 4.9% | 3.6% | 2047 г |
| Натрий, Na | 262.14 мг | 1300 мг | 20.2% | 14.8% | 496 г |
| Сера, S | 56.02 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.1% | 1785 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 10.1% | 723 г |
| Хлор, Cl | 856.17 мг | 2300 мг | 37.2% | 27.2% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.385 мг | 18 мг | 7.7% | 5.6% | 1300 г |
| Йод, I | 7.68 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.7% | 1953 г |
| Кобальт, Co | 5.806 мкг | 10 мкг | 58.1% | 42.5% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.1044 мг | 2 мг | 5.2% | 3.8% | 1916 г |
| Медь, Cu | 72.82 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.3% | 1373 г |
| Молибден, Mo | 10.922 мкг | 70 мкг | 15.6% | 11.4% | 641 г |
| Селен, Se | 9.017 мкг | 55 мкг | 16.4% | 12% | 610 г |
| Фтор, F | 28.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13865 г |
| Хром, Cr | 7.86 мкг | 50 мкг | 15.7% | 11.5% | 636 г |
| Цинк, Zn | 0.8078 мг | 12 мг | 6.7% | 4.9% | 1486 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пикантный салат из куриной грудки составляет 136,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».