| Капуста пекинская | 127 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец красный сладкий | 51 г |
| Лук репчатый | 17 г |
| Огурец, парниковый | 81 г |
| Майонез Calve | 40 г |
| Гречневая ОНА | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2743 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.2% | 3800 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.4% | 2545 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 6.2% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15.5% | 1053 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 5.7% | 2874 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 7.8% | 2103 г |
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 9.3% | 1767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 6.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.2 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2.6% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 14.3% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.473 мкг | 400 мкг | 7.1% | 11.6% | 1405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.34 мг | 90 мг | 41.5% | 67.6% | 241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 20.4% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1328 мг | 20 мг | 5.7% | 9.3% | 1766 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.82 мг | 2500 мг | 6.6% | 10.7% | 1508 г |
| Кальций, Ca | 31.7 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.2% | 3155 г |
| Кремний, Si | 8.5 мг | 30 мг | 28.3% | 46.1% | 353 г |
| Магний, Mg | 28.36 мг | 400 мг | 7.1% | 11.6% | 1410 г |
| Натрий, Na | 216.17 мг | 1300 мг | 16.6% | 27% | 601 г |
| Сера, S | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7770 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 9.9% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 333 мг | 2300 мг | 14.5% | 23.6% | 691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 8.8% | 1860 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.933 мкг | 10 мкг | 9.3% | 15.1% | 1072 г |
| Марганец, Mn | 0.2453 мг | 2 мг | 12.3% | 20% | 815 г |
| Медь, Cu | 93.49 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 15.1% | 1070 г |
| Молибден, Mo | 4.211 мкг | 70 мкг | 6% | 9.8% | 1662 г |
| Никель, Ni | 1.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.093 мкг | 55 мкг | 2% | 3.3% | 5032 г |
| Титан, Ti | 3.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 15779 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.7% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3643 мг | 12 мг | 3% | 4.9% | 3294 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.73 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.247 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Весенний составляет 61,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».